新營醫院「老爸肌密，營向健康」父親節活動 用心守護爸爸健康
記者/ 田進山，台南報導 日期/ 2025-08-08
圖: 父親節活動大合照（記者田進山攝）
【記者田進山／台南報導】為歡慶父親節，衛福部新營醫院今（8）日上午舉辦「老爸肌密，營向健康」父親節活動，邀請病患家屬、醫護同仁及社區民眾一同共襄盛舉。活動現場安排營養健康講座、健康促進操與衛教闖關活動，鼓勵爸爸們動起來、學起來，提升自我健康意識，在溫馨的氣氛中歡度屬於自己的節日。
在營養健康講座中，黃孟夙營養師說明隨著年齡增長，肌肉量逐漸流失。根據研究指出，一般成年人在35歲以後，每年約流失0.5%至1%的肌肉量，若缺乏運動或長期營養不良，流失速度將會加快，進而影響行動能力與生活品質。為了維持肌力、預防肌少症，黃孟夙營養師指出三大關鍵因素：1.每日攝取足夠熱量；2.選擇優質蛋白質來源，例如黃豆與其製品、魚類、雞蛋、低脂肉類及奶類；3.搭配適當運動訓練，如阻力訓練。此外，蛋白質應平均分配於三餐中攝取，對於肌肉合成更具效益。唯有在原料充足的前提下，再透過運動刺激，才能有效促進肌肉生成。平時養成均衡飲食與規律運動的生活習慣，有助於增強肌肉量、維持身體機能，降低衰弱風險。
胸腔內科汪政德醫師指出，坐式生活(sedentary lifestyle)是現代許多非傳染性疾病的源頭，例如：心臟病、中風、糖尿病，當坐姿連續6小時以上時，便是久坐，久坐也會造成骨質疏鬆與肌肉退化，甚至會使思考變遲鈍並影響心理健康。超過65歲以上的長輩，更容易整天不動，醒著的時間，可能有10小時以上都是坐著或躺著，是最容易久坐不動的族群，但同時也是最需要活動的人。汪政德醫師及個管師在活動中帶領民眾做簡單又活潑的椅子健身操，既安全又可以增加新陳代謝，許多民眾都相當開心！汪政德醫師提醒，新營醫院於今年度加入國健署銀髮健身房計畫，歡迎65歲以上長者加入一起歡樂動一動的行列！
此次活動結合健康講座、健身操以及各項衛教宣導闖關活動，包含銀髮健身房、安寧緩和及器官捐贈、精神疾病去汙名化、長者功能評估、腎臟保健等，守護父親們的健康。莊毓民院長表示，父親節是表達感謝與敬愛的重要日子，更是提醒我們應該更加重視父親的健康，藉由健康操與衛教活動，鼓勵父親養成良好生活習慣，積極預防疾病，也期望新營醫院能為每位父親的身體健康把關。
圖:莊毓民院長、李偉愷副院長、汪政德醫師、黃孟夙營養師合照（記者田進山攝）
圖:黃孟夙營養師增肌營養講座（記者田進山攝）
圖:汪政德醫師帶領現場民眾做健身操（記者田進山攝）
